第一部拓展训练课程的目的 ：

户外拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的拓展培训目的。

第二部分：拓展训练课程的分类：

一、按照拓展项目本身特点划分：户外场地课程、水上课程、野外课程、室内课程等；

二、按照拓展课程的时间长短划分：长课程和短课程；

三、按照拓展学习科目划分：沟通课程、激励课程、团队课程、创新课程、解压课程、学习能力课程、生涯发展课程、职业意识课程、选拔拓展课程等；

四、按照拓展组织方的性质划分：培训机构课程与学校教育课程等；

五、按照拓展参与特色划分：入职拓展课程、学团骨干拓展课程、庆典拓展课程、假日主题拓展课程。

第三部分：拓展课程项目的9种类型：

1、高空项目：空中单杠、空中断桥、勇攀天梯、独木桥、空中飞狐、缅甸桥、合力过桥、攀岩、绳降；

2、中空项目：信任背摔、飞越急流、高台演讲、鳄鱼潭、合力轮胎、求生墙；

3、低空项目：穿越电网、孤岛求生、团队越障、荆棘取水、跨越雷区、全体离地、风中劲草、人木桥、无声换位、平衡木、潮起潮落、罐头鞋、梵天塔；

4、地面项目：盲人方阵、雷阵、竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、集体寻宝、翻树叶、牵手结、数字传递、呼啦圈、风火轮、坐地而起、万里长城、蛟龙出海、航空邮件、月球漫步、星球大战、盲人足球、袋鼠赛跑、团队造型；

5、心智项目：感恩的心、天黑请闭眼、高空飞蛋、飞行器、水草的故事、头脑风暴、传球、他的授权方式、个人发展遁形图、撕纸环、瞎子摸号、解手链、交通堵塞、集体握手、双赢、人浪、盲人行路、挑战 150、不倒森林、集体拍、生死 119、坚强后盾、一个篱笆三个桩、空中悬浮、文化冲突、劝降、踩报纸、电脑键盘、转移核废物、盲人积木、能量传输、逐鹿中原、扫雷、吉塔星遇险；

6、破冰项目：踩轮胎、怪兽、寻人游戏、进化论、寻宝游戏、面对面介绍、卧式传递、松树与大树、大胆叫出来、抬人游戏、好邻居、逢三抓手、猜猜我是谁、猜变化、交换名片、花开花落、我是记者、苹果与凤梨、刮风下雨、兔子舞、配对游、生肖分组、高台演讲、齐眉棍、三张脸、征集签名、蒙古包、捉人游戏、圈套圈、双人分享、变形金刚、动物世界、大权在握、叠气球、禅之棒、你曾经、群体抱怨、集体欢呼、梦想编织者、独处、局内人/局外人、团队价值、快照、长短处、消化吸收、及时赞美、喊山运动、勾肩搭背操、角色蹲、群体热身揉捏操、共同前进、海豚抱、金钱抱、激情鼓掌、新疆舞、集中注意力、眉目传情、诗名缘、报数缘、兴趣缘、虹彩妹妹、凯歌、家务操；

7、室内项目：七巧板沙盘、建塔、建大桥、空方阵、狗仔队、蒙眼作画、一圈到底、驿站传书、握手、迷失丛林、默契报数、信任百步行、期望管理、你教我学、背靠背；

8、户外项目：徒步、校园定向、公园寻宝、攀岩、溯溪、拼图游戏、小泰山、捆绑行动、异国他乡、深夜逃亡、集体杂耍、持续改进、盲人的办法、穿越峡谷；

9、水上项目：荆棘取水、抽板过河、弦歌不断、孤岛求生、相依为命、赛龙舟、溪流寻宝......

10、城市项目：城市定向、城市寻宝、城市生存、城市旅游、梦回唐朝、穿越撒哈拉

11、长课程：长课程一般为1个月，最长的有3个月的课程。其中包括体能训练、安全教育、识固定向、攀岩、沿绳下降(速降)、远足、马拉松、溯溪、泛舟、扎营、救护、野外生存以及对社区服务与环保行动等活动。这种课程在国外开展较好，资金主要来源于赞助基金，学员自筹部分资金．课程主要针对青少年学员。

第四部分：拓展训练课程中的四个环节：

1、团队热身:在培训开始时培训拓展，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、个人项目:本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3、团队项目:团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目培训拓展，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顾总结:回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

企业团建、培训、旅游拓展

军事训练、野营拉练、野战CS、海岛求生