户外拓展训练项目
拓展训练,又称外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾户外拓展,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,针对这种情况,汉思等人创办了"阿伯德威海上学校",训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后,许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境,通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节:
1、团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。
拓展训练的显著特点有:
1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求学员全身心的投入。
2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。
3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。
4、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教员只是点到为止,主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、通过拓展训练户外拓展,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
野外拓展的魅力来自于:
自然之美:海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美:丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心灵之美:团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益:
*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
*认识自身潜能,增强自身信心。
*克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力。
*调适身心状态,乐观面对工作与生活的挑战。
*认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。
*改善人际关系,学习关心和更融洽地与他人合作。
讲述拓展训练的内容及意义:以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用,同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。
制定队名、队歌、队训、队徽,选出队长。
各组展示:通过分组形式,迅速建立沟通环境,初步形成团队气氛
自我介绍:12-17人组成一队,以独特的方式进行自我介绍,加速了解
【红旗飘飘】集众人智慧,浓缩创新意识,展示团队风采。
(收获:确立团队
注意事项:
一、学员需带物品:
1. 适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋;
2. 毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品
3. 自备相机;
二、学员的纪律和安全
1. 培训过程中请不要带手机,女学员请不要佩戴首饰;
2. 学员在受训期间,严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品;
3. 在无培训师指导的情况下,任何人不得擅自攀爬训练