户外拓展训练

拓展训练是指一项协助企业提升员工核心价值观的团队建设活动，通过拓展训练能够有效地开发个人的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助人们建立高尚的人格、坚强的毅力；同时让团队成员能更深刻地体味个人与企业之间、下级与上级之间、员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热情和顽强拼搏的斗志，使团队更富凝聚力。

当集结的号角吹响，所有学员并排站列。

培训老师讲解拓展训练的注意事项：

1、所有人员必须统一听从指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动。

2、询问有无不方便参加训练的，并及时处理。

3、当身体不适时或其他情况，须及时向工作人员报告，以便妥善处理，确保安全。

4、培训活动中发现有违反上述违纪者，轻者50个俯卧撑，重者终止训练。

热身游戏

进行训练前，为逐渐提高神经系统和内脏器官的机能，使人体在正式训练和比赛一开始就能发挥最好的效率。

拓展老师自创舞蹈《洗衣服》，传授学员野外拓展训练，让学员们更好的融入氛围，调整状态，提高激情……

《大树与松鼠》

1、三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；

2、猎人来了。扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；

3，着火了，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠；

4、喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。猎人来了。扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

选择搭档，游戏正式开始……

游戏随着天气升温，学员们的激情也随之升高

经过几轮的速度与激情的比拼，捉到十位落单的同事，落单的同事表演节目！

拓展老师耍出自家的独门秘籍，让学员来模仿

学员模仿

唱歌

屁股写字

随着时间的推移，训练缓缓进入主题

建立队伍，风采展示

队名：东O队

口号：东O东O，群龙四方

队名：小一队

口号：小一小一，勇争第一

队名：梦想队

口号：绽放青春，成就梦想

队名：雄鹰队

口号：东风吹，战鼓擂，我们雄鹰怕过谁

队名：猎鹰队

口号：团结一心，加油，加油，加油

队名：风火队

口号：风风火火，一路向前，加油

队名：阳光队

口号：枪在手，跟我走，音乐响起，跟我摇摆

训练项目一：《春去秋来》

为保持稳定性，要求一男一女相互扶持，手拉着隔壁同事的手，脚以肩同宽达到最平稳。

口令“春去”学员们全体身体往左侧斜倒

口令“秋来”学员们全体身体往右侧斜倒

口令“花开”学员们全体身体往后仰

口令“花落”学员们全体身体往前压

口令“凋谢”学员们全体蹲下

训练意义：

提高学员激情，感受团队的力量

训练项目二：《松鼠跳》

袋子作为道具，模仿松鼠跳，以篮球场为跑道，两侧各站一半人员，每个学员接力跳，用时最短为胜。

训练意义：

考量整体的协作能力，提高团队的默契度。

训练项目三：《连环椅》

项目规则：

1．各组成员围站成一个圆，距离合适，不宜过远或过近。

2．每位团队成员将手搭在前面成员的肩上．然后慢慢弯腰，直到每人都坐到自己后面成员的大腿上。

3．在此过程中，尽量坚持。可以相应地喊出一些鼓励性的口号，例如：“人心齐，泰山移”，“齐心协力，勇往直前”等。

4．坚持时间最长的小组即可获得胜利。

训练意义：

1.通过游戏达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、融入团队的目的。

2.锻造强大的用队凝聚力和优秀的合作能力及技巧。

学员本次拓展训练进行总结，分享自己经验

拓展老师总结、点评

在这个世界上，任何一个人的力量都是渺小的，只有融入团队，只有与团队一起奋斗，你才实现个人价值的最大化，你才能成就自己的卓越！团队，是为了实现一个共同的目标而集合起来的一个团体，需要的是心往一处想野外拓展训练，劲往一处使；需要的是分工协作，优势互补；需要的是团结友爱、关怀帮助；需要的是风雨同舟，甘苦与共！一个想成为卓越的人，仅凭自己的孤军奋战，单打独斗，难成大气候！你必须要融入团队，你必须要借助团队的力量。

希望通过这次拓展训练，学员能够体会什么是团队，团队的重要性！也希望学员们能够将此次训练中感悟到的知识，能更好的运用到工作和生活中。

最后祝大家生活愉快、工作顺利！