素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。素质拓展通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
一、活动主题：踏响自然旋律 放飞美丽心情 点燃激情梦想 展现魅力自我
二、活动目的：穿越困难，征服障碍，个人胜利并不是我们终极的目标，我们应该重视团队合作，个人英雄主义在这里毫无用武之地，通过拓展培训激发每一位队员的潜能，集合团队的力量共同征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
三、活动地点：户外露营拓展基地
四、活动时间：X月X日(8.00――17.00）
五：活动流程
1：早上8.00 指定地点集合，出发前往目的地；
2：8.45―9.00教练集合列队，开始一天的拓展培训
3：9.00―9.30 破冰、团建
4：9.30―11.15 鼓动人心
5：11.15―12.00 珠行千里
6:：12.00―13.00 午餐（或烧烤）
7：13.00―14.00 信任背摔
8:14.00―15.00 动力圈绳
9:15.00―16.00 毕业线
10:16.00―17.00 活动总结、分享交流、活动表彰、合影留念、集合
活动项目简介
开营破冰
拓展项目描述：
训前导入（三忘三放、领取装备）
开营仪式（升国旗、动员讲话、教练介绍）
团队破冰（一系列热身体验，调整训练心态）
组建团队（选队长，取队名、设计队徽、队歌、队训等）
项目效果：
前期导入，训练营定向，打破人与人之间的隔阂，建立相互信任的基础；
营造团队气氛；为接下来一天或两天的拓展进行心态调整和打下情感基础。
趣味系数：★★★★★
挑战系数：★
震撼系数：★★★
团队风采展示
1.团队篇
队员“心连心”，同场竞技，团队必创辉煌。
鼓动人心
拓展项目描述：
鼓动人心：一个鼓的鼓壁四周系上若干条红绳，团队所有人每人抓住红绳的另一末端，一起使放在鼓面上的球连续跳动起来。
项目成效：
★做好自己的工作环节，就是对团队最大的贡献；
★培养团队统一步调，相互配合、协作的能力。感受团队合力对目标完成具有的重要性作用；
★体会每个人都可以成为控制团队节奏的人，学会不抱怨他人，专心做好自己的工作。
趣味系数：★★★★★
挑战系数：★★★
震撼系数：★★
珠行千里
拓展项目描述：
珠行千里：每队所有队员利用手中的运输器，将目标物用循环相接的方式从A地互送到达B地，运送过程中一旦目标物掉落地上，需要重新返回重来。
项目成效：
体会沉下浮躁心境，保持良好的工作状态，才能出色地完成任务；
调整因每天重复枯燥无味的工作，出现的审美疲劳心态；
感受团队内耗对企业的隐藏危机。
趣味系数：★★★★
挑战系数：★★★
震撼系数：★★★
午餐时光
团餐 10人/桌 （餐或烧烤）
信任背摔
拓展项目描述：
信任背摔：属于个人突破类项目。团队中的每一位伙伴都会站上一米五左右的高台上背摔下来，倒在其他同伴们的怀里。
项目成效：
培养敢于突破自我，挑战自我的勇气和信心；
敢于承担责任，增强同伴之间的相互信任，增强团队的凝聚力。
建立换位思考的意识，设想在不同的位置上的感同身受；
趣味系数：★★★
挑战系数：★★★★★
震撼系数：★★★★
动力圈绳
【拓展项目描述】：
动力圈：由美国一位著名的活动设计师浣熊老人开发而成又名浣熊圈，它通过一根扁带将全体队员相连共同组成一个大大的首尾相接的圆，通过全体队员的相互配合与努力将这根扁带围成的圈转动起来。
【项目成效】：
锻炼身体素质；
培养耐心与坚持的优良品质；
培养团队信任、责任、团队凝聚力、奉献精神、鼓励与沟通能力等。
趣味系数：★★★
挑战系数：★★★★★
震撼系数：★★★★
毕业线
【拓展项目描述】：所有成员在不借助外力的条件下拓展训练企业，从170cm的绳子上方穿越过去。
【项目成效】：1、促进团队融合，激发士气，提高团队凝聚力
2、讲求奉献精神，个人奉献对团队的奉献
3、团队合作，用人之长，容人之短，尊重差异。
趣味系数：★★★
挑战系数：★★★★★
震撼系数：★★★★
活动总结、分享交流、活动表彰、合影留念、集合回城
温馨提示：
＊活动服从工作人员安排，不可擅自离队；
＊穿运动休闲装（男生不可皮鞋，女生不可裙子、高跟鞋）
＊贵重物品妥善保管，丢失后果自负
＊安全警示语切不可冒犯拓展训练企业，否者后果自负
