户外拓展培训-亮剑拓展训练通常有以下四个环节：

1、团队热身：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、个人项目：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3、团队项目：团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顾总结：回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

任何一种拓展训练活动亮剑拓展，都离不开以上四个环节，可以说这个四个环节是拓展训练中的主线亮剑拓展，拓展活动的开展都是围绕这四个环节进行的。扬州拓展训练、扬州拓展培训首选亮剑拓展训练！

参考方案（经典版）：亮剑拓展训练一天活动流程安排

08：40 Am 到达拓展场地、稍事休息

09：00 -10：00破冰建队（60 min）

10：00 -11：00极速60秒（60 min）

11：00 -12：00挑战5分钟（60 min）

12：00 -13：30 中餐、稍事休息

13：30 -14：30盲人方阵（60 min）

14：30 -15：30生死电网（60 min）

15：30 -16：30翻越求生墙（60 min）

16：30 -17：00当日小结&团队合影&凯旋返程

（可根据训前调研结果做相应的调整。培训中也可根据领导层的意见和建议做相应调整）

案例一枚：2013年4月20日，知名房地产置业公司-昆仑沃华团队参加了我们南京亮剑拓展培训公司组织进行的一天户外拓展训练，在我们专业的王教练的带队下进行了精彩的团队互动破冰建队，三个战队进行了挑战五分钟项目和极速60秒项目的PK，下午则进行了孤岛求生项目、合纵连横项目和最后的压轴毕业墙项目。亮剑拓展训练是仪征拓展训练、扬州拓展培训首选！

热身、破冰游戏-圈地运动

经典游戏-不倒长城挑战中。

挑战五分钟之一圈到底项目，相互协作、高效配合。

挑战五分钟之移动高尔夫项目，再接再励，传递正能量！

极速60秒项目，全力以赴挑战不可能的任务，体验速度与激情。

孤岛求生项目，盲人岛、哑人岛、珍珠岛，完成各自的任务。