丫空间介绍 ·丫空间(www.yaspace.cn)，全国性活动内容平台，涉及展览展示、会议、庆祝活动、团建拓展、私人活动、竞技赛事、拍摄等各类活动图文、短视频内容的记录、传播。 ·用户通过丫空间可以浏览、筛选各类活动内容、活动商家、活动资源;商家通过丫空间可以发布、分享场地或业务信息、活动图文、短视频等活动内容进行市场营销。 ，丫空间已汇聚特色场地，虚拟空间，秀场/发布中心:艺术/展览馆，演出场馆。会所/俱乐部，公寓别墅/美趴，商场/步行街，酒店/度假村，影棚/演播厅，体育场馆，户外/广场。婚礼/宴会场地 会议中心，会展中心、剧场/剧院，众创空间/路演，会议室/培训厅，咖啡/书店、酒吧/餐厅、游船/游艇等全国各类场地资源。
如果在团体过程中感到不舒服，也可以提出离开。
报名方式：
咨询地点：闵行校区学生之家B区4楼
咨询预约电话：（请在工作时间报名）
带领者介绍：
李文桐：
华东师范大学心理健康教育与咨询中心兼职咨询师，临床医学博士（副主任医师），华东师范大学临床心理学博士后，受训背景：中德高级家庭治疗师连续培训项目、国际临床催眠连续培训项目、中美现代精神分析团体，薛伟邹政上海动力性团体体验中。
季青：
心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师，国家二级心理咨询师。
受训背景：接受的专业培训有：中美非结构团体的连续培训项目、接纳与承诺疗法的培训、认知行为治疗的培训等。接受资源取向、人本取向、完形治疗的督导。
二
团体主题
舒缓身心，平衡生活
——“智慧之心”正念八周团体
团体简介及目标：
正念源于佛教禅修传统，经过国内外大量科学实证检验与实践改良，作为一种保健身心的便捷有效方法，极为适合现代人群。
通过正念练习和正念态度理念学习，可以改善情绪、压力状况，提升专注力和记忆力，培养接纳和信任的态度，减少自我批判，学会自我关怀。
活动内容包括正念介绍、相关研究、呼吸觉察、身体扫描、视觉意象冥想、正念行走、正念伸展/八段锦、互动讨论等。
招募人数：
8~15人
地点：
闵行校区，学生之家B区4楼 团体室
时间及频次：
周五下午14：30~16：00（申请时段），1.5小时。
每周一次，共八次。
即刻开始招募，预计开组时间为2020年10月23日。
结束时间为12月11日。
报名要求:
凡是有以下需要的本校学生均可报名：
1、希望提高专注力，改善分神的情况，提升学习做事效率；
2、希望缓解压力，改善焦虑、抑郁和失眠的情况；
3、希望培养一种新的心智模式，提升自己的接纳度和包容度；
4、希望学会自我关怀的方式，更好地善待自己；
5、希望了解正念，并学习一套冥想健心的方法，提升生活质量。
报名方式：
咨询地点：闵行校区学生之家B区4楼
咨询预约电话：（请在工作时间报名）
团体设置：
1、本团体通过理论讲解、练习体验、交流互动等方式全方位学习掌握正念的方法。
2、团体内容有连贯性，鼓励全程参与，保证出勤，不迟到早退，无故缺勤2次以上者视为自动退出。遇节假日及带领者外出培训，小组提前通知顺延，一般顺延一周，具体视情况而定。
3、团体采用现代西方科学体系的冥想方式，不涉及讨论宗教、灵性等话题。
4、团体活动期间，需保持手机静音，不随意走动喧哗，尊重安静的练习环境。
5、团体之外会布置一定的日常练习，是真正培育正念的时间，需要坚持完成。
带领者简介及受训经历：
张曜，男，80后，2013年入行至今。华东师大心理健康教育与咨询中心兼职心理咨询师，华东师大应用心理硕士，二级心理咨询师，上海市心理学会会员。
CIH加州健康研究院认证智慧之心正念师资，正念训练及禅修500h+，接待个体咨询1500h+，带领团体咨询近800h。已带领八周正念团体/课程6期，正念讲座及工作坊数十期。
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中北校区
一
团体主题
亲密关系八周训练营—
在人际关系中与自己和他人真诚相遇
团体简介及目标：
心理学家Kelly（1983）认为，关系是指二个人彼此能互相影响对方，并且互相依赖。也就是说，只有当两个人之间互相影响与依赖的时候，我们才能认定他们之间存在着关系。狭义的亲密关系是指婚恋关系，而广义的亲密关系其实伴随我们一生，其中包括与父母与儿女的亲情，与挚交好友的友情，与亲密爱人的爱情，与伙伴的团队合作之情等。
通过团体活动了解青年时期生命阶段的任务，学习建立亲密关系的方法，认识了解自己内在世界的需要，探索原生家庭对现在的自己的影响，处理未了情结，学习放下、接纳。
学习了解和接触亲密关系中双方内在的渴望，学习适合的满足方法，学习爱的语言和表达。学习透过亲密关系走进灵魂的深处，驾驭自己的生命，更加有能力应对人生挑战，追求美好的人生。
通过连续活动，帮助团体成员变得更加自信、更有能力、让人际关系更加和谐、让生活变得更快乐、健康和成功。
报名要求:
凡是有以下愿望或需要的华师大在校学生均可报名：
1、希望了解自己和原生家庭的关系，以及对现在亲密关系的影响
2、希望学习了解和认识自己，为开展一段亲密关系做准备
3、希望了解、认识在恋爱关系中男女生的内心渴望
4、希望调整和改善当下的人际关系，学习和谐相处之道
人数要求：
24人以内
时间及频次：
每周一次，连续进行，共8次。
周一下午16：00--17：30，
2020年10月19日第一次开始活动，12月7日团体活动结束。
地点：
中北校区，大学生活动中心4楼 团体室
报名方式：
咨询地点：中北校区大学生活动中心4楼402
咨询预约电话：（请在工作时间报名）
团体简介及工作方法：
团体特点：半结构式，体验性为主。
运用冰山探索、家庭图、雕塑、冥想等技术，帮助进行自我与人际关系的探索、整合内外部资源，提升觉察，走上成长改变之路。
具体安排与计划：
1、破冰之旅
团体组员相识，建立信任、安全的团体氛围，明确团体的目标、活动设置及方式
2、爱的探索
探索讨论关于爱的信念和观点，了解爱的语言，在团体互动活动中了解自己和他人
3、了解差异与冲突
学习自我倾听，充分觉察自身的体验，在人际互动压力下的反应模式
4、情绪识别与调整
认识情绪，了解情绪调整方法，学习与人接触，沟通，学习用适合的方式表达自己的需要，为自己的选择负责，学习界限和责任的区分
5、内在资源探索
了解现阶段人生发展任务，学习探索个人内在历程，寻找我是谁，探索自己内心的需要和渴望，探索学习满足的方式，个人拥有的资源，提升自我价值
由己及人学会倾听和识别关系中对方内心的渴望，学习建立亲密的人际关系的技巧
6、探索原生家庭对亲密关系的影响
了解在原生家庭的学习，看家庭脉络下对个人亲密关系的影响，探索家庭拥有的资源
7、寻求双赢，关系修复
在团体创造的安全信任的情景下，处理未满足期待，练习放下，接纳，改变，活在当下
8 爱的行动,欣赏和感谢
在团体活动中，练习倾听、表达需求，学习有效的沟通技巧，提升人际沟通能力, 总结分享团体活动，成长经验，展望未来，学习规划积极乐观的美好生活。
带领者简介及受训经历：
方伟英
专业方向：家庭治疗
国家二级心理咨询师，萨提亚模式家庭治疗师，学校心理咨询师（上海教委）。
从业十多年来，系统学习萨提亚模式家庭治疗，系统派家庭治疗（中德高级家庭治疗班）等流派技术，在学习、实践和应用的过程中团体活动室布置，始终不断添加整合新的学习和研究方法。在从事家庭治疗工作的同时，也在上海的几所高校多年来，坚持持续带领学生个人成长团体，积累了一定的工作经验和方法，获得师生的好评。
个人风格真诚、温暖、清晰、流畅，是一名冥想研习者，致力于找寻与心联结的道路，诚实的面对自己，踏实的走着，人生之旅。
二
团体主题
在自我探索中成长
团体简介及目标：
有时，你莫名的心情低落，在看似风平浪静的生活里；有时团体活动室布置，你犹豫不决，在诸多选择的面前；有时，你就是打不起精神，在想要发奋图强的下一秒......是时候，该看看自己，听听自己，和自己坐在一起了。
来这里，让我们一起探索自我吧，在温暖真诚的氛围里，在轻松简单的关系中，发现你自己，寻找成为你自己的答案。
每个人成长的路上，都逃不过遇到一个人，你自己。
招募对象：
华东师范大学在校学生
招募人数：
8-12人
时间及频次
每周二9:00-10:30
次数：10次
地点：
中北校区，大学生活动中心4楼 团体室
报名方式：
咨询地点：中北校区大学生活动中心4楼402
咨询预约电话：（请在工作时间报名）
带领者介绍：
陈萌婕，国家二级心理咨询师。系统学习了心理咨询理论与技术，并接受认知行为治疗系统培训，操作化心理动力学诊断培训等。擅长人际关系，自我成长与探索等主题的心理咨询。
