摘要：户外拓展这个词我们非常熟悉，现在很多企业或者高校的班级都会组织员工和学生参加一些户外拓展培训，从而增加人与人之间的感情。户外活动可以增强社区意识，在大自然中放松，释放压力，调整心态。下面来看看户外伸展运动还能做什么。

什么是户外拓展

户外拓展也称为体验式训练。在英语中，它的意思是一艘船驶离平静的海港拓展场地，踏上未知的旅程，不回头，迎接挑战，克服困难。培训对象为海员、军人、学生、工商人员等群体。训练目标包括纯体能训练、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

户外开发是指以自然环境为场地，具有探险性质或体验探险性质的体育活动。

室外拓展的基本特点

1、以自然环境为运动场拓展场地，具有回归自然、回归自然的特点。

2.户外拓展有不同程度的挑战和冒险。

3、户外开发特别强调团队精神。

4、户外拓展对身体和意志有综合要求。

户外发展是一门综合性学科。

户外拓展的作用是什么

1.体验同理心，建立相互合作、相互支持的团队合作意识；

2、通过积极有效的合作，树立团队合作共赢的信念；

3、发现团队问题，培养团队领导力，改进团队管理方式；

4.增强工作责任感和迎接挑战的信心，激发创造性思维；

放松自然，释放压力，调整心态。

6、增强团队合作意识，改进协作方式和团队管理技能。

7、改善团队成员之间的沟通，增进相互了解、信任和责任感，增强团队认同感和亲和力。

8、增强面对困难和挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极创新的工作态度。

9、加强部门间的沟通与合作，树立大局观、大局意识和相互客户的服务意识。

户外拓展训练的好处

1. 拓展训练不是一项运动。运动是一种竞赛，强调一种体力的努力，而外向发展训练则提倡适度的体能挑战，最大的心理挑战。

2. 拓展训练不是娱乐。当你在做一个外展项目时，很容易问，“教练，我们要玩什么？”诚然，有些项目是充满乐趣的，但娱乐是快乐的终点，而不是发展，快乐只是伴随着红利，重要的是体验和分享的过程。

3. 外展训练不是魔鬼训练。炼魔的理念是，一个人的体力等于他的智力。他们认为，只有把人推到极限，才能判断一个实习生的智力水平。所以那些一提到外展就改变颜色并称其为“可怕——真的可怕——真的可怕”的人可以放心，外展将有助于克服某些心理障碍，改善身心健康，而不是把人变成怪物。对于那些有“我不能，我恐高”之类的恐惧的人来说，外展培训实际上可以帮助他们消除或减轻这些特殊的恐惧。

拓展训练不是军事训练。外展训练虽然需要一定的纪律性和体能训练，但更多的是自我管理和纪律性，而不是短期身体改善的期望。

简单来说，拓展训练是一种户外体验式训练，旨在通过学生的亲身体验掌握一定的技能。

拓展课程的时间可以从半天到半个月甚至更长。在课程中，学生将不断探索、了解自己，加强与他人的交流，从而培养团队精神、个人毅力和社会责任感，让学生学会生活、工作和自我发展。拓展训练既令人兴奋又充满挑战。它包括许多不同的东西，例如针对个人和团队的综合解决问题计划、身体挑战、现实世界模拟和引导冥想。在所有活动中，培训师应激励参与者积极参与学习，并产生有意义的见解。

一方面，拓展训练让学生重新认识自己，重新定位自己，实现自我超越； 另一方面，可以提高个人对其群体的忠诚度，以更加坚定和自愿的方式凝聚群体的向心力，从而更好地发挥团队建设的作用。 外向训练强调内省，它为反思体验提供了模型和框架，并为参与者提供了在精神和相互支持的氛围中进行进一步内省和学习的机会。

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