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羽毛球活动方案

目录

一、羽毛球活动概述21、活动宗旨22、活动形式与人员23、活动方案24、活动预算2二、羽毛球简明规则31、掷挑边器32、交换场区33、发球34、打分35、违例36、重发球47、死球48、警告49、裁判职责和申述5三、打羽毛球的好处5

四、场地介绍6

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一、羽毛球活动概述

1、活动宗旨：

丰富员工业余生活，增强员工体质，加强员工间交流。2、活动形式与人员：

成立羽毛球俱乐部，作为公司活动和员工福利的一部分。欢迎和鼓励公司全体员工积极参与。

公司所有在职员工，身体健康，热爱羽毛球运动的员工均可申请加入会员。3、活动方案：时间：每周末2小时；地点：大连市民健身中心

活动内容：分计划训练和自由活动两项：

前一个小时为训练时间，可地行基础动作和基本规则等开始进行训练（另附参考训练计划）；

后一小时为自由活动，可安排队内练习和对抗赛。其中前期可以以统一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。

4、活动预算：

50元/每场/小时*3块*2小时*4周*12个月=14400元

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二、羽毛球简明规则

1掷挑边器

①赛前，双方应掷挑边器。赢方将做出选择。②先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。③输方在余下的一项中做出选择。

2交换场区

①以下情况运动员应交换场区；第一局结束；第三局开始前；

第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。

②运动员未按规则①的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

3发球

①合法发球

②发球时任何一方都不允许非法延误发球；

③发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。④发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

⑤发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。⑥一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。⑦发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

⑧一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

4打分

①发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。②发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发③如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则①和②的规定站位。④球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

⑤接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

⑥发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

5违例

①发球不合法；

②发球员发球时未击中球；

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③发球时羽毛球活动场地，球过网后挂在网上或停在网顶；④比赛时∶

1）球落在球场界线外；2）球从网孔或网下穿过；3）球不过网；

4）球碰屋顶、天花板或四周墙壁；5）球触及运动员的身体或衣服；

6）球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定)；⑤比赛进行中∶

1）运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；

2）运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；3）妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；

⑥比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；⑦比赛时∶

1）击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带；2）同一运动员两次挥拍连续击中球两次；3）同方两名运动员连续各击中球一次；4）球触及运动员球拍后继续向其后场飞行；⑧运动员严重违反或一再违反规定。

6重发球

有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。①遇到不能预见或意外的情况，应重发球。

②除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

⑤司线员未看清，裁判员也不能做出决定时，应重发球。

7死球

下列情况为死球∶

①球撞网并挂在网上，或停在网顶；

②球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；③球触及地面；

④“违例”或“重发球”已被宣报。

8警告；

①对已被警告过的一方判违例。

②对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格。③未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格。

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9裁判职责和申述

裁判长对竞赛全面负责。

②临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责。

③司线员负责宣判界内球或界外球。

④裁判员应维护和执行《羽毛球比赛规则》，及时地宣判“违例”或“重发球”等。

⑤裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程。

⑥裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。

三、打羽毛球的好处

一、娱乐性1、自娱性

羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。2、观赏性

由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性，运动的同时会展示出羽毛球运动的力与美，令人心旷神怡，流连往返。二、锻炼性1、增强体质

羽毛球运动可以全面增强人的体质。练习者需要有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。在双打中又需要极快的反应与判断能力。经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力羽毛球活动场地，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。2、培养意志

羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。胜利往往存在于顽强的意志品质和坚定的信念。3、陶冶心理

羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

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四、场地介绍

大连市民健身中心创建于201*年4月24日，是大连市政府重点项目。

大连市民健身中心位于中山路与高尔基路交会处，占地面积约9000平方米，建筑面积约2万平方米，交通便利，途经多条公交线路：15路、22路、23路、43路、406路、409路、531路、532路、533路、534路、701路、702路、708路、710路、901路等。

1、大连市民健身中心

2、体育馆内

健身馆内共分为地下一层和地上三层，室内设有兵乓球场、羽毛球场、网球场、篮球场、排球场等，是专业的室内体育馆和市民健身的好场所。

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