全国历时近三个月，疫情在全国范围内得到了控制，大家从一开始憋在家里的不适，到现在春暖花开迫不及待想要亲近自然到激动～当然经历过这场疫情后，我们懂得了有一个健康身体去抵御病毒的重要性，那么单单通过健康饮食来照顾我们的身体是不够的，还需要我们付出时间持之以恒的进行体育锻炼。那么，豪斯哥在本期的推文就带大家介绍一下伯明翰大学的sport and fitness center吧～

本期推文第一部分为介绍伯明翰大学sport and fitness center 整体布局，第二部分为分区域介绍相应活动中心以及使用方式，第三部分介绍作为学生能够办理的会员类型。

PART1: 伯明翰大学运动中心整体布局

此部分建筑坐落于学校的东南部分，紧挨学校南门，整座伯明翰大学主校区学生的体育活动场地，也是使用频率最高的健身房。如果你走在校园的路上，随处可以看到穿带有下面logo形式衣服的外国学生，他们一般都是带着相关器械准备或者刚从健身房训练结束，毕竟外国人可是非常喜欢运动，就连冬日的雨天，都能看到穿短裤和背心在马路上跑的人。

下图为伯明翰大学运动中心标志：

下图为学校运动中心：

伯明翰大学的运动中心就是这座通体为金色的建筑，分为三层结构，里面包含了健身房/游泳馆/篮球馆/攀岩室等区域。以下图片内的所有运动都可以在运动中心进行，可以看到学校的运动种类还是比较丰富，除此之外学校还提供了户外运动场地，不过所有的场地使用都是需要预约的，预约的过程也不麻烦，只要是在校学生，注册相关账号即可。以下为伯明翰大学可提供的运动：

以下为学校健身教练：

如果大家第一次接触西方类似曲棍球之类的运动，不知道如何操作，还可以在网上预约教练--每个教练都有邮箱联系方式以及相应擅长的运动科目，可以确保大家在运动过程中免受不必要的伤害。当然学校还提供了相关课程可以参加，需要提前在网上预定，上课形式类似国内健身房动感单车等课程。

PART2:分区域介绍学校运动中心

2.1学校健身房gym:

下图为学校健身房立体结构图：

健身房分为两层，第一层为右下方负重区，第二层为左上方器械区。在ground floor部分还配有更衣室/橱柜/浴室，具体结构和国内差不多。

所有会员只能够从second floor进入到健身房，所以我们先从这一层开始说起。这一层的器械基本上和国内差别不大，该有锻炼的身体部位的地方都具备。

器械密集程度比国内的要小很多，确保高峰时期不必过于拥挤。而且跑步机等带有电子显示屏的地方可以登陆自己注册好的账号，每次运动完成后，都有周报发到自己的邮箱里，可以随时查阅自己运动情况。

器械整体比较新，大部分的器械都是从美国进口，并且随时都会有学校工作人员进行维护，如果动作不标准或者是需要帮助可以叫工作人员帮忙指导。

整体感受下来，这边的健身房器械能够练到的身体部位还是比较细，并且每个器械上面都配有显示器，一旦开始运动，显示器会告知动作是否标准，以及自己的力度如何。

前方透明玻璃后是供女生使用的力量负重区，上面的海报还会根据学校运动员在国际比赛中取得的成绩，或者突破记录等情况进行展示。

健身房还提供免费的瑜伽垫，大家可以带着瑜伽垫在这个地方进行负重练习。

从second floor可以直接下到first floor的力量负重区，此部分地方基本上是铁饼等各种重器械，基本情况也和国内差不多。

2.2学校游泳池：

学校配备了50米游泳池，并且可以从游泳池内看到外面街景情况。整个游泳池基本上是没有淡季，即使是冬天也能看到成批的老外在游泳。

如果不会游泳，也可以选择学校的成年游泳课，会员的话59磅可以上10节课。

2.3学校室内其他活动场地：

上图左边为室内运动可以参加的运动，大到攀岩，小到壁球。说起壁球，可以说是老外比较喜欢的一项运动，大家不妨体验一下，而且器械等都可以在前台进行租赁。

下图为学校壁球场地：

下图为学校攀岩场地：

学校攀岩场也分为不同级别，可以选择初级到高级的场地进行练习，据豪斯哥观察，在伯明翰大学攀岩可是中国学生最喜欢的运动。

2.4学校室外运动场地：

学校室外运动场地以及可以进行但体育锻炼内容如上。大部分场地都集中在学校钟楼南边的地方，而且不像国内可以随意使用，使用之前都必须预约，貌似还要付费，最最最关键的一点，学校压根没有国内的塑胶跑道，如果想要跑步只能选择路跑。

学校周末的时候也会承接相应的比赛项目，而且经常会看到一帮人佩戴打曲棍球的器械成队的训练。可以说，一年四季学校的户外运动场都是不停歇。大家如果想要使用，提前预约就好啦。

PART3:学校能够办理的会员类型

学校基本上能够办理的会员类型如上，有些类型的会员数量有限，如果需要预定户外运动场地，最好提前去健身房柜台办理，当然网上也可以，不过当面办理手续比较简单，时间是每年大概开学后就可以办理，所以非常喜欢运动的同学们一定要抓紧时间行动。基本上健身卡可以分为gym/swim等两种组合方式，以及INCLUSIVE包括了相关的课程费用。注意其中有off peak时间段区别，一般办理卡之前，工作人员都会向你确认哪些时间段不可以进入，在办卡后，会把你的信息输入到学生卡里面，再给你发一个手环可以存自己的物品，不同的健身卡类型拿到的手环颜色也是不一样。之后看好入场时间，刷自己的学生卡就可以进行锻炼。（上表信息不完整，学生开学办理会有折扣，大概一年的gym&swim在200磅左右）。

如果大家只想要上指定类似瑜伽课等内容，可以按单次购买课程户外运动场地，大概平均一节在4.5--5磅左右的样子。但是，豪斯哥还是建议喜欢运动的同学买INCLUSIVE类型卡比较划算～一年只有300磅左右，而且几乎全部包括。

PART4:总结

伯明翰大学sport&fitness center的运动设施服务还是比较齐全。其中gym中的相关训练器械和国内差不多，但是精细训练身体部位的程度比较高。伯明翰大学没有户外塑胶跑道，但户外运动场地类型还是很齐全，不过记住一定要预约才能使用的，还有相关西方运动项目不妨去体验一下新鲜感～PS:如果在国内经常有健身习惯的同学们，记得开学后一定去健身房即时办理自己想要的会员类型哦，毕竟非常受欢迎（类似gym&swim)组合名额还是有限。最后，希望大家注意像一日三餐那样坚持锻炼身体，有个好的身体素质才能够在deadline的时候抵抗住学习的压力！

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