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为扩大公共服务供给，满足广大群众体育健身需求，2023年寒假期间李沧区教体局组织中小学室外体育场地设施向社会公众开放工作，具体公告如下：

一、开放区域

学校室外足球场、篮球场、排球场、田径场地及学校室外体育设施。

二、开放时间

即日起至2023年2月3日

上午8:00—11:00，下午14:00—17:00

三、开放对象

以学校周边社区居民、青少年学生和社会团体组织为主要开放对象。

四、开放学校

五、入校健身人员须知

一、按照要求凭证件进入开放场地健身。健身人员应持身份证(具体要求以学校规定为准)，测温、手部消毒后，填写《使用学校体育场地健身承诺书》，登记后方可进入。未成年人进入场地活动时需由监护人陪同。

二、遵守规章制度，服从管理，并认真阅读各种体育设施的使用方法和注意事项，以免发生危险。

三、遵守社会公德，保持场内环境整洁为活动提供场地，不影响他人，不乱扔杂物，不随地吐痰，严禁吸烟，严禁打架斗殴。

四、禁止穿皮鞋、高跟鞋等进入体育场地，以免受伤或损坏塑胶场地。

五、爱护公物为活动提供场地，严禁有损运动设施行为。如损坏公物，应根据损坏状况和相关规定，做出相应赔偿。

六、禁止机动车、自行车、宠物等进入场地。

七、关注学校关于室外校园体育场地设施开放相关信息通知，合理安排健身时间。

六、温馨提示

一、选择合适的项目和运动量：根据个人情况，选择适合的运动项目及运动量，建议坚持每天半小时左右，不宜突然增加运动强度。

二、注意运动保护：运动时穿软底运动鞋，注意观察环境，避免磕碰。

三、运动前要热身：锻炼前热身活动要充分，再进行较大强度的运动。练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。

四、“阳康”之后运动建议：恢复初期，可以做一些有氧运动，例如，长走、慢跑、广播操、健身操、慢跳绳等，根据身体状况选择运动量和运动强度，不宜过大。运动间歇可以做吐纳练习，深度呼吸增加氧气交换量，尽快恢复呼吸道功能。

五、注意不要感冒：要注意头、背、脚部的保暖，不可站在风大的地方，锻炼完后尽快擦干汗水，换上干净衣服，注意不要感冒。

供稿 | 群体科