这书多元性清楚、科学，以动力学、神经系统科学、社会心理学、分子生物学、医药学等基础科学为根据，遵照心理状态和身心健康发展趋势规律性，全文遵照跑步为心身融合之道的核心理念，注重跑步能从心理状态、肢体、社会发展适应力三层面提高人的身心健康，并系统化、全方位地出示一整套跑前心理建设、跑中技能提升、跑后体能恢复、跑期合理饮食等方式，并配备五个月从零基础到马拉松比赛跑的轻轻松松锻炼计划，正确引导阅读者如何把跑步变成一种生活方式，进而变成危害人一生的积极主动个人行为。 2021年4月3日 10:30 ～ 2021年4月3日 12:30